martes, 27 de septiembre de 2016
martes, 20 de septiembre de 2016
Alimentación
ALIMENTOS QUE DEBES CONSUMIR
Los vegetales deben ser los principales amigos en nuestro diario vivir y debemos consumirlos regularmente y en distintas presentaciones (evitar los aderezos grasosos), ya que contienen las mas bajas calorías de cualquier otro grupo. Alimentos como: apio, brócoli, espárragos, jitomates, jícamas, espinacas, lechuga, col, champiñones, calabacitas, pepinos y zanahorias.
ALIMENTOS QUE DEBEMOS EVITAR
VEGETALES BRILLANTES
En muchas ocasiones pensamos que aquella ensalada que esta en nuestro plato esta debidamente preparada porque la vemos brillante y apetitosa, mucho cuidado pudo ser preparada con bastante aceite y cientos de calorías escondidas.
COMIDAS BLANCAS
Como pueden ser, arroz, azúcar, pan estan hechos con carbohidratos refinados y estos aumentan los niveles en sangre y ayudan a ganar peso.
JUGOS LIGTH
Aunque esto pueda sonarnos increíble, se ha demostrado que al aumentar el consumo de estos refrescos proporcionalmente se aumenta el peso de la persona que lo consume, ya que al disminuir las ganas de comer con estos jugos, aumentan la ingesta de dulce.
SAL
El consumo de sal en exceso esta contraindicado puesto que absorbe el agua de tu cuerpo, lo hace un poco más pesado y tu metabolismo será más lento por la falta de agua en ciertas partes de tu cuerpo.
FRUTAS SECAS
Son aquellas que compramos recubiertas de azúcar, chocolate y muchas más presentaciones están contraindicadas ya que equivale a consumir una barra de pan puesto que tienen demasiadas calorías.
lunes, 19 de septiembre de 2016
Plan de vida
"Plan de Vida"
Mi primer meta fue terminar satisfactoriamente la preparatoria la cual ya la complete y después concluir la universidad y obtener mi título universitario para posteriormente empezar a realizar la maestría y el doctorado.
Una vez que termine mis estudios empezaré a trabajar en alguna empresa para obtener un salario para usos personales y tener una familia, hasta llegar a ser el gerente de la empresa para aumentar mi salario y mejorar mi calidad de vida.
Después me gustaría ayudar a mi familia económicamente para que tengan una mejor vida por toda la ayuda que me dieron pata terminar mis estudios.
Cuando tenga hijos voy a apoyarlos con sus estudios como lo están haciendo mis padres en este momento, asi que me tengo que esforzar por que aun me falta mucho camino por recorrer y lograr mis metas.
Mi primer meta fue terminar satisfactoriamente la preparatoria la cual ya la complete y después concluir la universidad y obtener mi título universitario para posteriormente empezar a realizar la maestría y el doctorado.
Una vez que termine mis estudios empezaré a trabajar en alguna empresa para obtener un salario para usos personales y tener una familia, hasta llegar a ser el gerente de la empresa para aumentar mi salario y mejorar mi calidad de vida.
Después me gustaría ayudar a mi familia económicamente para que tengan una mejor vida por toda la ayuda que me dieron pata terminar mis estudios.
Cuando tenga hijos voy a apoyarlos con sus estudios como lo están haciendo mis padres en este momento, asi que me tengo que esforzar por que aun me falta mucho camino por recorrer y lograr mis metas.
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